芳香浴　―芳香浴を楽しもう―

☆芳香浴☆

～芳香浴を楽しもう～

―芳香浴の楽しみ方―

アロマを簡単に楽しむ方法として、
芳香浴をご紹介します。

これらは鼻から芳香成分を取り入れる
方法です。つまり、香りを楽しみながら
効果を得ることができます。

アロマを初めて体験するときは、まず芳香浴を試してみると良いと思います。
特別な道具がなくても楽しめたり、思ったより手軽にできるものが多いんです。

私も初めはアロマにちょっと高級なイメージを持っていたのですが、
ハンカチやマグカップなら、家にあったものを使えたので簡単でした。

こんなに手軽でも、アロマを楽しんでいる時はちょっと優雅な気分が味わえますよ。

＊マグカップで楽しむ＊

この方法なら特別な道具を用意しなくてもアロマが楽しめます。
火も使わずにすむので(お湯を沸かすときは別ですが)
小さなお子様やペットのいる場合でも比較的安心ですね。

まず、マグカップを用意します。(深めで陶器かガラス容器がオススメです)
香りが残ることがあるので、アロマ専用に一つ用意すると良いかも･･･。
100円ショップのものなど、手軽なもので十分ですよ(^^)

そこにお湯を７～８分目くらいまで注ぎます。
そして精油を１～２滴ほどたらしたら出来上がりです。
マグカップを鼻に近づけ、深呼吸をしてみてください。

＊ハンカチで楽しむ＊

マグカップよりももっと簡単な楽しみ方です。

用意するものはハンカチと精油のみ。
使い方もとっても簡単！ハンカチに精油を１～２滴たらすだけです。
こちらも鼻に近づけて深呼吸してください。

眠る前に枕元に置いたり、キャンドルなどが置けない場合にも安心して楽しめます。
ただし、ハンカチは染みになっても良いものを用意してくださいね。

木綿のものが良いみたいです･･･。
もしくは、ティッシュペーパーに染みこませても同様に楽しめますよ。

＊キャンドルで楽しむ＊

市販のアロマキャンドルでも楽しめますが、キャンドル(香りのついていないもの）と
精油を用意すれば簡単に自作することができます。

キャンドルに火をつけて、ロウを少し溶かして火を消します。
溶けてへこんだ部分に精油を１、２滴たらして
もう一度火をつければアロマキャンドルの完成です。

温められた芳香成分が拡散して、お部屋に良い香りを漂わせます。

火を使いますので、取り扱いには十分注意しましょうね。

＊オイルウォーマーで楽しむ＊

こちらは私が一番よく使う方法です。
ウォーマーには受け皿とその下にキャンドルを置く部分があります。
キャンドルで下から精油を温め、香りを拡散させます。

使い方は、ウォーマーの受け皿の部分にお湯を張り、そこに精油を１～５滴くらい
たらします。そして、下に置いたキャンドルに火をつけます。
そうすることで、蒸発する水分と一緒に、精油が拡散され、香りが漂ってきます。

私がこの方法を一番のお気に入りとしている理由は、
キャンドルの光も楽しめることです。
お部屋の電気を消して、やわらかいキャンドルの明かりだけにすると
癒し効果も倍増するような気がします。

この方法は火を使いますので、使用中は目を離さないようにしましょう。
とくにペットやお子様のいる場合は気をつけてください。

眠る前に火をつけるのは、空焚きの恐れもあり危ないのでやめましょう。
就寝前なら上記のマグカップやハンカチの方法がオススメです。

オイルウォーマーには色々な形や素材があります。
ガラスのもの、陶器のもの、デザインがおしゃれなもの･･･。
お気に入りを見つけるのも楽しいですよ。
価格は1000円くらいから様々です。

ぜひ一度試してみてください。

＊アロマライトで楽しむ＊

基本的な使い方はオイルウォーマーと変わらないですが、
火を使わずに楽しむことができます。
電球の熱で精油を温めて、香りを拡散させます。

こちらも上部が受け皿になっていますので、精油をたらして使います。
お湯を使うタイプと使わないタイプがありますので、
説明にしたがって安全に使ってくださいね。

＊ディフューザーで楽しむ＊

熱を使わずにエアポンプやファンで芳香成分を拡散させる方法です。
用具は上記の方法で使うものより少し値段が上がりますが、
小さなものなら3000円くらいから販売されているようです。

精油を温めずに拡散させることができるので、
精油本来の有効成分を変質させることなく香りを楽しむことができます。

しっかりとした香りを長時間、広いお部屋でも楽しむことができます。
火も使わないので安全です。

余談ですが、私は電池式のペンダントタイプを時々使用しています。
さすがに広い部屋で、というわけにはいきませんが(^^;)
デスクの上で手軽に使うことができていますよ。
値段は･･･2000円くらいだったと思います。

まずは手軽に楽しんでみることをオススメします。
慣れてきたら、オイルウォーマーやライト、ディフューザーなどを使ってみましょう。